Menu
Spreekangst, ook wel glossofobie genoemd, is de angst om in het openbaar te spreken. Dit is een veelvoorkomende vorm van faalangst die zowel ervaren als beginnende sprekers kan beïnvloeden. De intensiteit van deze angst varieert van lichte zenuwen tot ernstige paniekgevoelens. Voor sommigen begint de stress al dagen of zelfs weken voorafgaand aan een presentatie, terwijl anderen pas vlak voor het spreken zenuwachtig worden. Maar ongeacht de mate waarin je last hebt van spreekangst, het goede nieuws is: het is te overwinnen!
Spreekangst kan door verschillende factoren ontstaan. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken:
Op vele momenten in je leven zul je moeten spreken voor een groep, zowel privé als professioneel. Denk aan het delen van je ideeën tijdens een vergadering, het leiden van een projectpresentatie of het geven van een toespraak op een speciale gelegenheid. Een sterke spreekvaardigheid helpt je om jezelf krachtig neer te zetten, vertrouwen uit te stralen en je boodschap effectief over te brengen. Daarom is het essentieel om je spreekangst te overwinnen, zodat je jezelf niet beperkt en je vol vertrouwen kunt presenteren.
Bij ImpactAll begrijpen we dat spreekangst diep kan zitten en niet zomaar verdwijnt. Daarom hebben we een speciaal traject ontwikkeld: Spreken zonder Angst. Dit traject combineert verschillende technieken en methoden om zowel de psychologische als praktische aspecten van spreekangst aan te pakken.
Hypnotherapie sessies
Onze ervaren hypnotherapeut helpt je tijdens twee sessies om de onderliggende oorzaken van je angst bloot te leggen en aan te pakken. Hypnotherapie kan helpen om negatieve overtuigingen om te buigen en je zelfvertrouwen te versterken.
Communicatiecoaching
Tijdens twee persoonlijke coaching sessies krijg je inzicht in je gedachtenpatronen en leer je technieken om je presentatie- en communicatievaardigheden te verbeteren. We richten ons op je houding, stemgebruik, lichaamstaal en de manier waarop je je verhaal vertelt.
1-daagse praktijktraining naar keuze
Je sluit het traject af met een praktische training, zoals onze Onstage Masterclass. Tijdens deze dag werk je samen met andere deelnemers aan je presentatievaardigheden. Je bouwt je verhaal op met behulp van de juiste structuur, krijgt persoonlijke feedback en leert omgaan met zenuwen. Aan het eind van de dag krijg je een professioneel opgenomen video van je presentatie!
Wil je alvast beginnen met het verminderen van je spreekangst? Probeer deze tips:
Ken je onderwerp door en door
Hoe beter je je onderwerp beheerst, hoe minder ruimte er is voor onzekerheid. Bereid je voor door alle details te kennen, zodat je vol vertrouwen kunt presenteren.
Oefen regelmatig
Oefen je presentatie meerdere keren, het liefst hardop. Vraag feedback van vrienden of familie en maak een video-opname om je lichaamstaal en stemgebruik terug te zien.
Concentreer je op je boodschap, niet op jezelf
Focus op het verhaal dat je wilt vertellen in plaats van op wat anderen van je vinden. Dit helpt je om de aandacht te verleggen en je zenuwen te kalmeren.
Wees niet bang voor stiltes
Een korte pauze kan krachtig zijn. Het geeft het publiek de tijd om je woorden te laten bezinken en zorgt ervoor dat jij je verhaal weer kunt oppakken zonder haast.
Maak een lijst van je angsten
Schrijf op waar je precies bang voor bent. Door je angsten onder woorden te brengen, kun je ze in perspectief plaatsen en oplossingen bedenken.
Doe ademhalingsoefeningen
Adem diep in door je neus en langzaam uit door je mond. Door je op je ademhaling te concentreren, kalmeer je je lichaam en geest.
Visualiseer je succes
Beeld je in hoe je presentatie goed verloopt. Hoe voel je je? Wat zeggen mensen na afloop? Positieve visualisatie kan je zelfvertrouwen een boost geven.
Wil je ook zonder angst spreken en met impact je verhaal delen? Bij ImpactAll helpen we je graag om je spreekangst te overwinnen en een zelfverzekerde spreker te worden. Meld je aan voor ons Spreken zonder Angst-traject en ontdek hoe je je zenuwen om kunt zetten in kracht.
Neem vandaag nog contact met ons op en zet de eerste stap naar zelfverzekerd spreken!
In dit gesprek kunnen jouw wensen, uitdagingen, persoonlijke doelen en andere vragen besproken worden ter bevordering van jouw uitdagingen.
Gebruik de kalender om een voor jouw geschikte datum en tijd te selecteren. Na het verzenden zal er automatisch een bevestiging en een link naar je verstuurd worden voor ons gesprek.
Spreekangst overwinnen is niet alleen belangrijk om je zenuwen de baas te worden, maar ook om jezelf als krachtige en overtuigende spreker neer te zetten. Of je nu in kleine kring spreekt of voor een groter publiek staat, we willen dat je met zelfvertrouwen en impact je verhaal kunt delen. Daarom stopt onze begeleiding niet bij het overwinnen van je angst — we helpen je om een spreker te worden die mensen écht weet te raken.
Met ons Spreken zonder Angst-traject bieden we een sterke basis om je angsten te overwinnen, maar wat als je daarna wilt doorgroeien? Dat kan met onze andere trainingen, zoals Presenteren met Impact en onze Onstage Masterclass!
Als je eenmaal je angst hebt aangepakt, is het tijd om te focussen op het krachtig overbrengen van je boodschap. Tijdens de training Presenteren met Impact leer je hoe je jouw verhaal kunt structureren, boeiende presentaties maakt en je publiek vanaf de eerste seconde weet te boeien. Dit is de ideale vervolgstap om jouw vaardigheden als spreker verder te ontwikkelen en te verfijnen. Of je nu een presentatie wilt geven voor collega’s, klanten of op een groot podium, wij zorgen ervoor dat jij je verhaal met overtuiging vertelt.
Droom je ervan om als een TED Talk-spreker je verhaal te presenteren? Dan is onze Onstage Masterclass iets voor jou. Tijdens deze intensieve dagtraining ga je aan de slag met het bouwen van een pakkende presentatie, krijg je persoonlijke feedback en mag je uiteindelijk zelf het podium op om je verhaal te delen. En dat is niet alles: we leggen het hele proces vast op video. Aan het einde van de dag ontvang je een professioneel gemonteerde video van jouw presentatie, die je meteen kunt gebruiken om je boodschap verder te verspreiden!
Met de combinatie van Spreken zonder Angst, Presenteren met Impact, en de Onstage Masterclass bieden we een compleet traject om van spreekangst naar zelfverzekerd en impactvol spreken te groeien. Welke stap je ook kiest, wij staan klaar om je te begeleiden op jouw weg naar overtuigend spreken.
Klaar om de eerste stap te zetten? Neem contact met ons op en ontdek welke training het beste bij jouw ambities past.
Ilona Eichhorn heeft 19 jaar (internationale) ervaring als coach, trainer en gespreksleider. Op een leuke luchtige wijze geeft zij deelnemers inzicht in het sterk overbrengen van de inhoud. Zij traint van gemeente tot Europarlement en van managementteam tot boardroom. Voorbeelden van recente opdrachtgevers: Deloitte, EY, de gemeente Rotterdam, het Erasmus Centrum voor Zorgbestuur, Academie voor toezichthouders, VNG en Xebia. Daarnaast is zij gastdocent aan de TU Delft en de Radboud Universiteit.
Bel, mail, gebruik het contactformulier of stuur ons een appje, wat voor jou het beste uitkomt!